Kahdeksan tuntia tuolissa jättää jälkensä. Jäykät lonkat näkyvät juoksuaskeleessa ja kumara rintaranka hengityksessä.
Rutiini
Polviseisonnassa lonkankoukistajan venytys minuutti per puoli. Kissa–lehmä-liike rintarangalle minuutti. Syvä kyykky tukea vasten kaksi minuuttia. Nilkan kallistukset seinää vasten minuutti per puoli.
Tee rutiini mieluummin joka päivä kymmenen minuuttia kuin kerran viikossa tunti.
Liike on lääke
Paras liikkuvuusharjoitus on nousta tuolista puolen tunnin välein. Ajastin puhelimessa muistuttaa.
